4 makanan ringan yang sehat untuk yang dapat diletakkan di meja kerja

Ketika Anda lapar di tengah-tengah jadwal kerja yang sibuk, Anda sering  memilih kalori tinggi, makanan ringan lemak yang  dapat dengan mudah anda temukan di sekitar gedung kantor Anda (misalnya, gorengan). Jenis-jenis makanan ringan benar-benar dapat membuat Anda mengantuk dan memiliki energi yang rendah selama hari, yang akan menyebabkan produktivitas menurun. Belum lagi kebosanan dan stres yang sering menyebabkan ngemil tak ada artinya.

Itulah sebabnya menyimpam makanan ringan yang sehat di meja Anda adalah pilihan yang lebih tepat daripada menyantap ke makanan-makanan berlemak. Dalam kasus ini Anda tidak tahu, makanan ringan sehat sebenarnya penting untuk mendapatkan nutrisi yang optimal dalam diet, dan juga mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan dari waktu ke waktu.

Bagi Anda yang tidak punya waktu untuk mempersiapkan makanan ringan yang sehat setiap hari, Anda dapat menyimpan beberapa di laci meja Anda yang akan berguna ketika Anda tidak punya waktu untuk mengisi perut Anda. Berikut adalah beberapa pilihan makanan ringan yang lebih favorit daripada gorengan dan keripik kentang Anda:

Brondong Jagung


popcorn

Ya, memang ada banyak yang instan dan siap untuk dinikmati jenis popcorn yang dapat Anda temukan di toko-toko yang nyaman. Namun, mereka yang dikemas dengan gula dan pengawet yang mungkin tidak ingin menambahkan di menu diet sehat anda. Anda dapat membuat popcorn dengan mudah di rumah dengan menambahkan ¼ cangkir biji popcorn ke mangkuk microwave-safe dan muncul dalam selama sekitar 3 menit. bumbu simpanan seperti serpih paprika merah, kayu manis, atau rosemary kering untuk menambah rasa. Perlu stoples.


Buah kering


dried-fruits

Buah kering dapat memuaskan gigi manis Anda tanpa menambah berat badan Anda. Kurma, anggur kering (kismis) yang cukup untuk asupan lemak sehat harian Anda. Pastikan bahwa makanan yang anda makan tidak melebihi asupan gula anda.

Rumput laut panggang

roasted-seaweed

Ini mungkin yang paling ringan (secara harfiah) pilihan snack sehat yang dapat Anda pilih. camilan gurih ini merupakan alternatif untuk keripik yang tidak sehat dan kerupuk, dan dikemas dengan mineral dan vitamin. rumput laut panggang yang rendah kalori, memiliki kaya akan serat, dan dikemas dengan nutrisi. Anda dapat menemukan rumput laut kering di toko-toko  di sekitar Anda, dan pastikan bahwa Anda memilih yang polos karena mereka lebih rendah sodium.


Telur matang

Telur adalah sumber protein yang sangat baik, yang akan memuaskan dari rasa lapar dan menstabilkan gula darah Anda. Plus, telur rebus sangat mudah dan cepat disajikannya, dan mereka dapat disimpan dalam lemari es selama beberapa hari.




Sumber: www.indoindians.com/7-healthy-snacks-to-keep-at-your-work-desk/